鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、

刚开始看见这道菜的时候，

4、豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。成型后翻面，

8、再放入秋葵。两面熟透即可。

3、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，平底锅加热，

2、鸡蛋2个，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，

7、鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。太薄容易碎掉，加入盐，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。

9、