而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，

4、再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。

3、鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。

7、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、以为就是一盘煎蛋，营养好吃，

8、太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、加入少许葱花。没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，加入盐，切薄片。成型后翻面，

6、非常有营养又简单的一道菜。

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、一学就会！鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。

2、