8、

6、鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。一学就会！

5、简单好吃，两面翻面。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，

3、非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，平底锅加热，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，成型后翻面，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，切薄片。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，

7、

4、搅打成蛋液。

olivia美食记录：

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3、鸡蛋和豆腐是绝配，