olivia美食记录：

1、两面熟透即可。

8、以为就是一盘煎蛋，

9、非常有营养又简单的一道菜。

2、

4、

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、原来内有乾坤。太厚不容易入味。切薄片。成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，

6、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，

7、再放入秋葵。营养好吃，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、平底锅加热，鸡蛋、使其入味。加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。