而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，

7、两面熟透即可。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、原来内有乾坤。加入少许葱花。使其入味。切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、

3、

9、加入盐，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，

3、

2、

2、以为就是一盘煎蛋，

6、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、搅打成蛋液。

5、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。一学就会！鸡蛋打入碗中，