再放入秋葵。简单好吃，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，

2、没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，太厚不容易入味。原来内有乾坤。豆腐洗净，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，

3、平底锅加热，成型后翻面，使其入味。

3、鸡蛋、两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。

7、加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

8、两面翻面。鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。盐3克

做法：1、准备好食材。

6、非常有营养又简单的一道菜。

5、倒入食用油烧至五成热，