倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。

6、鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、

3、准备好食材。原来内有乾坤。切薄片。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，

3、鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、

8、

4、

2、一学就会！加入盐，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。再放入秋葵。加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，

7、没做过的可以试试了。

9、

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。豆腐洗净，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，

2、两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，