豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，使其入味。

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。再放入秋葵。

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，摊成圆形蛋饼。

3、放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。

2、使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、

2、切薄片。原来内有乾坤。成型后翻面，鸡蛋、一学就会！太薄容易碎掉，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，

8、

3、太厚不容易入味。加入盐，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、简单好吃，