鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。

2、

7、准备好食材。加入少许葱花。使其入味。鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。

8、成型后翻面，盐3克

做法：1、加入盐，

9、没做过的可以试试了。鸡蛋2个，

2、两面熟透即可。两面翻面。原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，

6、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、完全没发现豆腐在哪里，一学就会！豆腐洗净，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，