使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、平底锅加热，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。

2、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，

6、再放入秋葵。

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，

2、没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。加入少许葱花。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

9、鸡蛋、鸡蛋2个，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，

8、太薄容易碎掉，

3、太厚不容易入味。营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，