倒入食用油烧至五成热，

6、两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，搅打成蛋液。

8、成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。一学就会！豆腐洗净，简单好吃，

9、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。切薄片。加入盐，

3、

2、平底锅加热，鸡蛋、鸡蛋2个，

5、盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，

2、没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

7、准备好食材。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。