再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。

4、使其入味。

7、

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、原来内有乾坤。一学就会！太薄容易碎掉，营养好吃，

9、加入盐，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、简单好吃，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。

3、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。成型后翻面，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、切薄片。

2、

5、两面熟透即可。