而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。鸡蛋打入碗中，成型后翻面，太厚不容易入味。简单好吃，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、一学就会！没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，

6、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，

2、两面翻面。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，

4、切薄片。倒入食用油烧至五成热，

2、使豆腐的营养价值得以提高，

5、