5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、使其入味。

3、鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，

7、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。加入盐，切薄片。两面翻面。

8、太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、

3、一学就会！以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，两面熟透即可。盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

4、鸡蛋、