使其入味。平底锅加热，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

7、一学就会！切薄片。

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

olivia美食记录：

1、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。

9、鸡蛋、

6、

2、豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、加入盐，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、豆腐再加上一些蔬菜，

5、简单好吃，鸡蛋2个，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，