一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、营养好吃，

3、切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。

9、

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。

3、没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。

6、准备好食材。豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，

2、放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。

5、简单好吃，

4、