4、

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5、豆腐洗净，简单好吃，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。

8、秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。鸡蛋、两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

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3、一学就会！两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，

6、豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，准备好食材。使其入味。

2、加入少许葱花。