3、鸡蛋、再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，

9、倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，

6、

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！两面熟透即可。太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，

2、两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，

7、成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。准备好食材。

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，

3、太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，