8、

2、非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、两面熟透即可。切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，

5、营养好吃，加入少许葱花。

7、鸡蛋打入碗中，

9、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，准备好食材。

3、成型后翻面，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、

4、使其入味。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！鸡蛋2个，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，