3、使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。

8、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、

2、一学就会！盐3克

做法：1、加入盐，

2、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。鸡蛋2个，准备好食材。成型后翻面，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、两面翻面。豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，

3、

7、原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。使其入味。没做过的可以试试了。

4、完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，

5、