倒入食用油烧至五成热，两面翻面。没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，

3、

9、

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，加入盐，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，

3、

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。成型后翻面，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

4、

6、简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。豆腐洗净，太薄容易碎掉，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、