6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

7、准备好食材。简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，两面翻面。没做过的可以试试了。使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、加入盐，加入少许葱花。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，

3、

3、

2、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。

9、鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。豆腐洗净，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，

8、一学就会！营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。

4、