8、再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、两面熟透即可。

2、切薄片。摊成圆形蛋饼。

5、准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，

3、

6、鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，太薄容易碎掉，成型后翻面，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，

9、

3、使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，