倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，

7、

9、盐3克

做法：1、一学就会！

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，切薄片。太薄容易碎掉，

5、加入少许葱花。再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，

6、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，

2、平底锅加热，两面熟透即可。两面翻面。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。使其入味。

8、搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，摊成圆形蛋饼。准备好食材。