一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。

2、鸡蛋2个，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。

3、

8、鸡蛋和豆腐是绝配，

7、盐3克

做法：1、两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。成型后翻面，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。

3、鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，

9、加入盐，使其入味。

2、摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。两面熟透即可。