4、太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，再放入秋葵。两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，两面熟透即可。搅打成蛋液。准备好食材。

9、

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，

8、鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

7、营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

3、加入盐，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，

2、原来内有乾坤。切薄片。

olivia美食记录：

1、使其入味。盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，