使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

3、鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，

2、

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。

4、

6、使其入味。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、切薄片。

8、

9、搅打成蛋液。

5、一学就会！

7、太厚不容易入味。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

2、摊成圆形蛋饼。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，两面翻面。豆腐洗净，