加入盐，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、使其入味。简单好吃，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。两面翻面。

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。成型后翻面，

7、两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。营养好吃，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，

6、鸡蛋与豆腐同吃，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。