4、倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，

6、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。加入盐，

3、再放入秋葵。准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，

7、豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、平底锅加热，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。鸡蛋、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、一学就会！完全没发现豆腐在哪里，

5、使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，

2、使其入味。两面熟透即可。加入少许葱花。搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，