将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。

2、

7、

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5、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！原来内有乾坤。平底锅加热，两面翻面。

4、豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、使其入味。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，准备好食材。成型后翻面，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。加入盐，切薄片。加入少许葱花。营养好吃，太薄容易碎掉，

6、