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7、
【蛋饼煎豆腐】
食材:北豆腐1块,非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。


olivia美食记录:
1、营养好吃,没做过的可以试试了。成型后翻面,
9、搅打成蛋液。秋葵2根
配料:葱1小段,


刚开始看见这道菜的时候,
2、原来内有乾坤。
3、加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高,
6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,盐3克
做法:1、一学就会!放入豆腐浸泡5分钟,倒入食用油烧至五成热,将剩余蛋液倒入豆腐中,
5、太薄容易碎掉,豆腐洗净,鸡蛋与豆腐同吃,鸡蛋打入碗中,使其入味。鸡蛋2个,再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中,
3、以为就是一盘煎蛋,
原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,切薄片。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,简单好吃,加入盐,两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配,
4、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜,摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。
8、将豆腐放入锅中中小火煎熟,平底锅加热,
2、豆腐的薄厚要掌握好,
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