2、

olivia美食记录：

1、平底锅加热，

2、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，盐3克

做法：1、加入少许葱花。准备好食材。切薄片。

3、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，

8、放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。摊成圆形蛋饼。成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，

6、两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，

3、豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。