3、使其入味。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。

7、

刚开始看见这道菜的时候，

6、

4、非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，简单好吃，

2、再放入秋葵。搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。切薄片。原来内有乾坤。两面熟透即可。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，

2、太厚不容易入味。一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，