而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。加入少许葱花。一学就会！搅打成蛋液。

2、简单好吃，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、太厚不容易入味。没做过的可以试试了。

6、原来内有乾坤。两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，

3、

olivia美食记录：

1、准备好食材。

5、豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、营养好吃，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，

2、鸡蛋2个，成型后翻面，平底锅加热，

8、鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。