9、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

8、摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、

3、成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，

2、一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，切薄片。鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。

3、

4、没做过的可以试试了。太厚不容易入味。营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。

7、简单好吃，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、