原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。

9、

4、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。平底锅加热，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。

5、加入少许葱花。营养好吃，以为就是一盘煎蛋，

2、准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、

3、豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

8、简单好吃，鸡蛋2个，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、

6、非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、成型后翻面，一学就会！