3、太薄容易碎掉，使其入味。太厚不容易入味。准备好食材。加入盐，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。两面翻面。

8、搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，

2、鸡蛋与豆腐同吃，

5、鸡蛋、原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、成型后翻面，切薄片。

3、一学就会！

4、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、

9、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，