将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。

2、

8、

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、准备好食材。成型后翻面，豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，

5、鸡蛋2个，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，

3、以为就是一盘煎蛋，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。使其入味。鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，

2、两面熟透即可。加入少许葱花。切薄片。搅打成蛋液。