倒入食用油烧至五成热，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！

2、鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，

8、两面熟透即可。

7、

olivia美食记录：

1、简单好吃，使其入味。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，太薄容易碎掉，

2、

4、两面翻面。豆腐洗净，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，

6、摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。平底锅加热，