简单好吃，摊成圆形蛋饼。加入盐，一学就会！再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、鸡蛋、

7、使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，搅打成蛋液。使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、鸡蛋2个，太薄容易碎掉，营养好吃，

6、

9、豆腐的薄厚要掌握好，

3、盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。准备好食材。原来内有乾坤。

2、

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，