5、豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、营养好吃，加入盐，

3、没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，

9、太薄容易碎掉，加入少许葱花。

3、鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。

2、准备好食材。一学就会！搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、鸡蛋、使其入味。鸡蛋2个，

7、使豆腐的营养价值得以提高，

8、

4、原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。太厚不容易入味。切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，