而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、

5、

2、完全没发现豆腐在哪里，

6、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。

3、成型后翻面，平底锅加热，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，加入盐，

2、准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、切薄片。两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！加入少许葱花。豆腐洗净，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。

9、再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，

4、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

8、摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，