搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，营养好吃，鸡蛋、

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、非常有营养又简单的一道菜。切薄片。加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。成型后翻面，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。

4、准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，一学就会！两面熟透即可。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。

9、

7、没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，

6、

8、再放入秋葵。平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

2、