以为就是一盘煎蛋，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，

7、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。两面翻面。

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，

2、

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。没做过的可以试试了。豆腐洗净，鸡蛋、使其入味。倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，切薄片。太厚不容易入味。营养好吃，准备好食材。加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。平底锅加热，