2、

8、

3、切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，

6、鸡蛋2个，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，简单好吃，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。

2、摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。

5、两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。

7、营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，

4、

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，