倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，使其入味。以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。原来内有乾坤。

2、营养好吃，盐3克

做法：1、

5、

7、

2、

9、

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。两面翻面。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，

3、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，

6、切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。成型后翻面，