而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，加入盐，再放入秋葵。准备好食材。

4、

2、使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，

6、非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、成型后翻面，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。

9、没做过的可以试试了。简单好吃，鸡蛋2个，

5、

2、鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，

7、平底锅加热，搅打成蛋液。使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、