鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。搅打成蛋液。再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，

7、放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，简单好吃，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。

8、豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、

2、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、

olivia美食记录：

1、切薄片。

2、两面熟透即可。

9、

刚开始看见这道菜的时候，

3、

5、太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、倒入食用油烧至五成热，一学就会！