能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，

6、豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，

2、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

2、一学就会！太薄容易碎掉，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、平底锅加热，鸡蛋2个，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，

9、放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、

4、鸡蛋打入碗中，加入盐，切薄片。