准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、

9、

2、加入少许葱花。太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，

2、太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。搅打成蛋液。

8、没做过的可以试试了。平底锅加热，

5、使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、

3、豆腐洗净，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，

3、